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• Bist du permanent unter Stress und Druck? • Leidest du unter starken Ängsten, Panikattacken & permanenter Anspannung? • Nachts oft schlaflos? • Deine Gedanken sind rund um die Uhr am Kreisen? • Wünschst du dir eine Auszeit nur mit Dir? Meine einzigartigen Yogastunden, verbunden mit Tools und Techniken aus dem Coachingbereich und meinem medizinischem Wissen sind genau darauf zugeschnitten. Ich arbeite ganzheitlich mit Körper, Geist & Seele, damit du auf allen Ebenen Ruhe und Kraft tanken kannst, um dein Leben wieder voll und ganz zu genießen. Zudem liegt der Fokus meines Yogaunterrichts darauf, dich in Selbstliebe, Selbstwert, Selbstvertrauen und innerer Ausgeglichenheit zu stärken. Du darfst alten seelischen Ballast loslassen, damit du dich in dir zuhause fühlst und gelassener, entspannter und glücklicher durch dein Leben gehen kannst. Außerdem kannst du durch regelmäßiges Yoga praktizieren: deinen Geist und deine permanent kreisenden Gedanken zur Ruhe bringen, um dadurch mehr Klarheit und Konzentration im Alltag zu haben dem Lärm & Stress des Alltags entkommen und dadurch tiefe Entspannungszustände erfahren deinen Körper, Geist & Seele stärken um wieder innere Balance zu finden deine Selbstheilungskräfte aktivieren, gesünder werden und Krankheitenvorbeugen deine Vitalität und dein Energielevel erhöhen, um glücklicher, ausgeglichener und zufriedener werden Achtsamkeit trainieren und dadurch widerstandsfähiger werden, um äußeren Einflüssen zu strotzen die Verbindung zu dir selbst stärken, um dich und deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen deinen Körper kräftigen, Gewicht reduzieren, Schmerzen und Verspannungen lösen, damit du dich rundum wohlfühlst
Yoga
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DER KÖRPER IST DER ÜBERSETZER DER SEELE INS SICHTBARE. Was benötige ich für die Yogastunde? Trage bequeme, lockere Kleidung ggf. warme Socken, einen Pullover oder Decke für die Entspannung. Störenden Schmuck ablegen. Eigene Yogamatte, beim Präsenzunterricht sind auch Matten vor Ort. Was ist vor der Yogastunde zu beachten? Yoga ist kein Wettbewerb. Es geht ganz allein nur um dich, ganz bei dir zu bleiben, deinem Körper und Geist zu begegnen und mit deiner Seele in Einklang zu bringen. Fernab von Leistungsdruck und Müssen. Iss ca. 2 Stunden vorher keine größeren Mahlzeiten. Bitte informiere mich vor der Stunde bei Beschwerden. Sei in etwa 10 - 15min vorher da, damit du dich in Ruhe einrichten kannst. Was ist während der Yogastunde zu beachten? Du bist für dich selbst verantwortlich, deshalb respektiere deine Grenzen und führe die Übungen achtsam aus. Handy ausschalten. Was ist nach der Yogastunde zu beachten? Es empfiehlt sich im Anschluss der Stunde stilles Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken, essen erst ca. 30min nach der Yogastunde. Ich freue mich auf Dich! Namaste Viktoria „YOGA CHITTA VRITTI NIRODHAH“ „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“ - Patanjali - DAS PARADIES IST KEIN ORT, AN DEN WIR REISEN, SONDERN EIN INNERER ZUSTAND.
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